アシュタンガヨガは、およそ2500年前に、ヨガの聖者パタンジャリによって編纂されたヨガの経典「ヨーガ・スートラ」の中で説かれる、悟りに至るアシュタンガ(八支則)の教えに沿ったヨガの流派です。この教えは、ヨガのポーズ(アーサナ)だけではなく、「八支則」の行いを日々の生活の中で鍛錬し、至福の状態「サマーディ」へと到達することを最終目標としています。後に、インドの故シュリ・K・パタビ・ジョイス師により、身体的ポーズ(アーサナ)の練習を通して、 心理や精神などの人間の潜在能力を効果的に伸ばす「アシュタンガ・ヨガ・ビンヤサ」が考案されました。
この「アシュタンガ・ヨガ・ビンヤサ」が、一般的なヨガスタジオで現在行われている「アシュタンガヨガ」です。
この「アシュタンガ・ヨガ・ビンヤサ」が、一般的なヨガスタジオで現在行われている「アシュタンガヨガ」です。
ASHTANGA YOGA
アシュタンガヨガとはどんなヨガ?
アシュタンガヨガは呼吸と動作を合わせて決められた一連のアーサナを行っていくヨガです。呼吸に集中して途切れなく動いていくので新陳代謝を高め老廃物排出により「体内のクレンジング効果」、そして筋力と体力を高めてくれるので、「ENERGY CHARGE効果」の期待が出来ます。一連のアーサナに慣れてくると、集中力が高まり瞑想へと導いてくれるので、自分と向き合える貴重で秘的な時間となります。
特に体力を付けたい方、ダイエットされたい方、柔軟性を付けたい方、瞑想に興味がある方にオススメです。
アシュタンガヨガは呼吸と動作を合わせて決められた一連のアーサナを行っていくヨガです。呼吸に集中して途切れなく動いていくので新陳代謝を高め老廃物排出により「体内のクレンジング効果」、そして筋力と体力を高めてくれるので、「ENERGY CHARGE効果」の期待が出来ます。一連のアーサナに慣れてくると、集中力が高まり瞑想へと導いてくれるので、自分と向き合える貴重で秘的な時間となります。
特に体力を付けたい方、ダイエットされたい方、柔軟性を付けたい方、瞑想に興味がある方にオススメです。