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どんな難しいポーズをするにも基礎が大切になります。基礎を練習し、まずは自分の苦手/得意の「気づき」に出会いましょう
基本的なポーズ一覧
『基礎クラス』『全レベル向け』ではヨガではどんなポーズをするんだろ.....
そんな時はこちらの一覧を参考にしましょう。
ウルドヴァハスタアーサナ
ウッティータ・アシュワ・サンチャラナアーサナ
エーカーパーダ・アド・ムカ・シュヴァナーサナ
ローランジ
ヴィラバドラ・アサーナⅡ
バシスターサナ
プラサーリタパドッターナアーサナA
ヴィパリータ・ヴィラバドラーサナ
プラサーリタパドッターナアーサナD
アルダ・ウッターナーサナ
アルダバッタパドモッターナーアーサナ
パーシュボッターナアーサナ
パーダーングシュターサナ
ウトゥカターサナ
ウッティタ・ハスタパーダーングシュターサナ
アド・ムカ・シュヴァナーサナ
ウッティタトリコナアーサナ
パリヴィリッタ・ウッティタトリコナアーサナ
パールシュバコナアーサナ
パリヴィリッタ・パールシュバコナアーサナ
スプリット
クンバカーサナ
チャトーランガ
サーランバ シルシャーサナ
ヴィラバドラ・アサーナⅢ
ヴィラバドラ・アサーナⅠ
ウッタン・プリスダアーサナ
ナヴァーサナ
マルジャリャーサナ
アルダ・プルヴォッタナーサナ
ビティラーサナ
マルジャリャーサナ
ウッタナ・シショーサナ
ウルドヴァ•ムカ・シュヴァナーサ
ダニュラーサナ
スプタ・ヴィラーサナ
ウシュトラーサナ
アルダ・マツェンドラーサナ
エカ・パダ・ラージャカポターサナ
ジャーヌ・シリシァーサナ
バッダ・コナーサナB
ウパヴィシュタ•コナーサナ
ジャタラパリヴァルタナーサナ
スプタ・バッダ・コナーサナ
ハラーサナ
サーランバ・サルヴァンガーサナ
パドマーサマ
シャヴァーサナ
アンジャネーヤアーサナ
アルダ・ブジャンガーサナ
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