ポーズの一覧 |
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ヨガの基本の動作は
座位、立位、寝転がった状態、もしくはバランスを保った状態で曲げる/伸ばす/反る/捻る形になっていきます。
ベーシックから上級者向けまでのポーズを分類して紹介!
座位、立位、寝転がった状態、もしくはバランスを保った状態で曲げる/伸ばす/反る/捻る形になっていきます。
ベーシックから上級者向けまでのポーズを分類して紹介!
・基本的なポーズ ダウンドッグ・コブラ・前屈・パールシュヴォッターナーサナ ・トリコナーサナ.....etc
・座位のポーズ パドマーサナ・ジャーヌシルシァーサナ.....etc
・後屈のポーズ ウルドゥヴァダヌラーサナ....etc
・ねじりのポーズ マリーチアーサナ・パリブリッタ ....etc
・仰向けのポーズ ハラーサナ....etc
・アームバランス/逆立ち ピンチャーマユラーサナ ・ハンドスタンド...etc
スペシャルケアー |
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