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アームバランス は上半身の引き締め、バランスを感覚を養うことができます。逆転は体を心臓より高い位置にもってくるため、重力が逆転し、全身の体内機能を高める効果があります。どちらも心と体のバランスを整えてくれます。
バカーサナ
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