HOME
ロケットヨガとは?
アシュタンガヨガとは?
>
アシュタンガ200hr ティーチャーズトレーニング
YOGAポーズ集
基本ヨガポーズ一覧
座位のポーズ一覧
仰向けのポーズ
後屈ポーズ
捻りのポーズ
アームバランス/逆転ポーズ
コア強化ポーズ
プロップスを使った練習
YOUTUBE
オンラインクラス
BLOG
Contact
ROCKET YOGA
とは?
ロケットヨガとは創設者ラリーシェルツ(Larry Shultz)がアシュタンガヨガをベースに現代人が練習しやすいようにアレンジされた流派です。
ラリー自身はシュリ・K・パタビジョイス (Sri K. Pattabhi Jois)の元でアシュタンガ ヨガを修行し、
誰でもアシュタンガヨガを楽しめる、尚且つ『早く強くなれる』メソッド、
ロケットヨガが考案されました。
ロケットヨガのポーズはアシュタンガ のように順番が決まっています。
アシュタンガヨガ同様に呼吸とアーサナを連動して動いていく『運動量の高い』ヨガ流派です。
ロケットヨガのポーズはアシュタンガヨガのシリーズ1・2・3を組み合わせたものになります。
ロケットヨガではブロックやベルトなど様々な道具活用しても良いので、自分のペース、レベルに合わせてヨガが楽しめます。
アシュタンガヨガと大きく違う点として、ポーズができる出来ない関わらず自分のできるポーズに変更していけるので、自由性がとても人気とされています。
ロケットシリーズ1
シリーズ1は根付く力/ヒップオープニング/スタミナアップ/バンダコントロールとバランスが整った健康的な体を作る事ができます。
アシュタンガヨガのプライマリーのポーズが多いシリーズです。
ロケットシリーズ2
シリーズ2は
シリーズ1で鍛えた筋肉をほぐし柔軟性アップ、
神経回路を刺激(awaken)、エネルギー経路の浄化(クレンジング)のシリーズです。
アシュタンガヨガ、セカンド(intermediate)のポーズを誰でも体験できるように少し優しくしたポーズが多いシリーズです。
ロケットシリーズ3(BBQバーベキュ)
シリーズ3はシリーズ1と2のコンボ、ロケットシリーズの中でも一番長く、運動量の多いシークエンスです。
シリーズ1と2のコンボをする事で強さと柔軟性、
全身バランスよく調整する事が期待されます。
バーベキューのように『様々な素材を調理する』ことからこの名前がサブタイトルになります。
HOME
ロケットヨガとは?
アシュタンガヨガとは?
>
アシュタンガ200hr ティーチャーズトレーニング
YOGAポーズ集
基本ヨガポーズ一覧
座位のポーズ一覧
仰向けのポーズ
後屈ポーズ
捻りのポーズ
アームバランス/逆転ポーズ
コア強化ポーズ
プロップスを使った練習
YOUTUBE
オンラインクラス
BLOG
Contact