ピジョンのポーズはある程度柔軟性がないと、苦しいポーズです。 過剰な力をかけてしまえば、時に膝関節や様々な痛みを伴う事があります。 体を痛めることはヨガではありません。 気持ちが良いと思える所がヨガ🧘♀️ “何か変” と思えばポーズを緩めましょう! 緩める勇気もヨガの練習では大切になります。 でもやっぱりピジョンしたい! って思うのもよぉ〜くわかります。 そんな時はこんなポーズをしてみませんか? ピジョンに必要となるヒップオープンのポーズ。
様々なポーズがありますが、どれもフォーカスしたいところは同じ付け根から骨盤周辺のストレッチが気持ちよくできます。 ポーズは見た感じかっこよくない?? いやいや、そんな事より、ピジョンを無理にやり続けるよりもピジョンに近づける早道とおもったらやる気もアップでしよぉ〜。 自分が気持ちいいと思えるポーズを是非探してみてください。
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6月 2021
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