ヘルシーで美味しい最強の抗酸化ドレッシング材料はこれだけ! とても簡単にできちゃいます。 (はちみつを写真に入れ忘れちゃいました) •人参🥕1本 •生姜 小さじ1 1/2 •玉ねぎ 大さじ1 1/2 •レモン🍋 大さじ1 •はちみつ 大さじ1 1/2 •オリーブオイル 大さじ3 •醤油 大さじ2 1/2 •りんご酢(もしくは普通のお酢) 大さじ21/2 •塩コショウ 作り方 材料全てミキサーにいれて出来上がり;) 最後に味の微調節をして好みのドレッシングの出来上がり! 人参ドレッシングの嬉しい効果! ビタミンB1が1.6倍に増強 bカロテンが1.5倍に増強 αカロテンが11.4倍に増強 ってことは、体の中なら若返り効果ができちゃうってことなのです! その他↓ 高血糖改善・高コレステロール改善・高血圧改善・整腸作用・免疫力アップ・冷え性改善・がん予防・目の疲れ解消・血液サラサラ・免疫力アップ・美肌効果・肥満予防・認知症予防など様々な効果が期待できます☆ 日本に住んでいると、美味しいドレッシングなどスーパーやネットで気軽に手に入っちゃいますが、シンガポールに住んでいると、食材にこだわるとなかなか手に入らない事が多いのです。 もちろん一般的な普通のドレッシングは売ってますが、輸入メイカー数が限られてるので、欲しいものが見つからないことも多いです。 なのでシンガポールに住んでいると何かとホームメイドをする事が多くなりました。 若干不便な生活が、逆に楽しい毎日に変わることもあります。 料理サイトや本をみる機会がふえるので、料理の腕が上がります笑笑 食べるのが大好き!沢山食べたい!老けたくない!太りたくない!って色々欲張りだからこそ、少しでも体にいいものを摂取するように気をつけると、意外に結果もついてくるんですよね! 若返りはできなくても、日頃の食を気をつけていれば永遠に若さをキープできる!?カモ....っと信じてます笑笑 もちろん健康には運動も大事です💡 明日からまたヨガをがんばりまーす!
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6月 2021
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