ロケットヨガ🚀のクラス開催日、3月と4月のスケジュールです。 通常クラス: 1回チケット:¥2000 3回チケット:¥5000 (29日WSは含みません) ★29日WS(3時間クラス)¥4000 <各クラス限定10名様> ※早割¥-500がお🉐です! •3月開催クラス早割は3月4日迄にご予約。 •4月開催クラス早割は3月15日迄にご予約。 予約受付はメッセージにて承っております。 ロケットヨガ認定指導者SunReiが海外からzoomオンラインでロケットYOGAを開催します。 ロケットヨガはアシュタンガヨガをベースにシークエンス1/2/3に分かれています。 今回は様々なクラスをテーマ別に企画させて頂きました! ⭐︎ロケットヨガとはどんなフロウ?⭐︎ 呼吸と動きを連動してテンポ良く動いていくので、たっぷり動けるヨガです。 ⭐︎難しいヨガ??⭐︎ ロケットヨガは”難しくてついていけなさそう”と言うイメージがありますが、ロケットヨガは”アーサナが出来る出来ない”と言う視点にはフォーカスしていません。 自分自身を信じて今出来る事を最後まで諦めずに精一杯頑張ることにフォーカスをおいています。その先にあるのは笑顔と爽快、そして頑張った自分に出会える事で、自然と自分を愛する習慣が身につくヨガなのです。 ポーズのレベルはそれぞれのレベルに合わせたテクニックをご紹介していますので、オールレベル楽しめるかと思います。 アドバンスの方はとことんアドバンスポーズに変形してチャレンジしていただける機会があります。 ⭐︎その他SunReiクラスで体験できること⭐︎ クラスの流れは日本語と英語をミックスしたバイリンガルヨガを体験できます。英語でヨガをしてみたい方や英語でヨガ講師を考えている方にもオススメです。 皆様が健康で安全にヨガの練習ができますように、そしてオンラインでも心と情熱が伝わるクラスを準備しております。 ご都合が合う方是非ご連絡お待ちしています。 ①ご予約方法 Instagram のメッセージまたはFB messengerにて下記項目を記載の上、ご予約ください。 1)お名前 2) メールアドレス 3)希望日時 4)お支払い方法(銀行振り込み、またはPayPal) ②お支払い お支払い方法詳細はご予約を致いた後メール致します。 ③クラス会場の確認メール 入金が確認出来ましたら、メールでクラス会場の ・zoom招待リンクをお送り致します。 ※zoomが初めての方は、事前にzoom無料アプリをダウンロードしてください。 当日朝8時までにメールが届かない場合は、必ずご一報ください。 <用意するもの> ◆パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか (カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの) ◆インターネット接続環境 Wi-Fiに繋げる環境(ネットで動画が問題なく見られる電波状態が理想です) ◆動きやすい快適な服装 ◆ヨガマット ◆ヨガブロックやヨガベルト(必要な方) ご質問等ございましたらFB/Instagramやホームページからお気軽にご連絡ください。 SunRei <YOUTUBE>ロケットヨガが体験できる練習はコチラ☆オンラインパーソナルヨガも対応しています!☆
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いつもアシュタンガヨガ やロケットヨガなど強いヨガをするのが好きな反面、真逆なエネルギーでもある陰ヨガも個人的に大好きな私です。 私は昔からクラシックバレーや、体操選手でもなく、ごく普通の25歳からヨガを始めたので、もちろん始めの柔軟性はごく『普通』の子でした。 ヨガを通して現在の体があります。 そんな私もまだまだ柔軟性アップのために現在も努力もしています。 もちろんアシュタンガヨガやロケットヨガは柔軟性アップはできますが、時にはじっくりと時間をかけてアシュタンガヨガやロケットヨガでは伸ばしきれない部分に集中することも大切と思っています。 そして何よりヨガでたまには 『筋肉使いたくない!!リラックスさせてくれーーーー!!』 って思うのも正直なところ笑 それを叶えてくれるのが『陰ヨガ』 アシュタンガヨガの後そのまま陰ヨガに続き、約3時間ヨガをしてます笑 なんとも贅沢な時間です。 ヨガインストラクターという職業の特権です!ははは(^_^) ですが、これもインストラクターの勉強なので日々資料を読んだりして知識を増やそうと努力しております。 現在シンガポールではアシュタンガヨガ、ロケットヨガに続き陰ヨガクラスをしています。 ヨガスタイルを広げれば広げるほど、勉強が増える!!オーマイ〜ゴット! 『勉強は苦手で嫌いだけど、興味があることはとことんオタクになるので、ヨガ講師という道を選んで本当に良かった。。。。。』 ね!!と旦那に評価される今日この頃(笑) 間違ってはいないけどぉ〜〜〜…テンテンテン笑 ピジョンのポーズはある程度柔軟性がないと、苦しいポーズです。 過剰な力をかけてしまえば、時に膝関節や様々な痛みを伴う事があります。 体を痛めることはヨガではありません。 気持ちが良いと思える所がヨガ🧘♀️ “何か変” と思えばポーズを緩めましょう! 緩める勇気もヨガの練習では大切になります。 でもやっぱりピジョンしたい! って思うのもよぉ〜くわかります。 そんな時はこんなポーズをしてみませんか? ピジョンに必要となるヒップオープンのポーズ。
様々なポーズがありますが、どれもフォーカスしたいところは同じ付け根から骨盤周辺のストレッチが気持ちよくできます。 ポーズは見た感じかっこよくない?? いやいや、そんな事より、ピジョンを無理にやり続けるよりもピジョンに近づける早道とおもったらやる気もアップでしよぉ〜。 自分が気持ちいいと思えるポーズを是非探してみてください。 英語のクラスでよく使う関節の動きの単語を紹介! 関節の動作は解剖学的に6方向になります。(大まかに) Internal Rotation 内側に回す “内旋” External Rotation 外側に回す “外旋” Flexion 関節を曲げる “屈曲” Extension 関節を伸ばす “伸展” Adduct 体の中心に近づける “内転” abduct 体の中心輪から遠ざける “外転” 解剖学は難しいですね。 私はアーサーをとっている時、 意識の中で “はい、このポーズは内転、内旋” と自分と会話しながら動いています。 私のヨガスタイルは “ポーズの完成”にこだわらず”丁寧で繊細な意識を磨く事” ポーズの美しさは生きる上で役に立つことは、”ただ美しい”だけであり、アートとしてはいかせる。笑笑 でも丁寧な意識を磨くことが上手くなれば、人生をもっと美しい方向へ自分を導けて、より自分らしい生き方ができる!と信じてます。 側にいる大切な人と過ごせる時間は長くても50年。 たった50年! 大切な仲間や家族とは後何ねん? など人生長いようで短い。 その与えられた人生を賢く楽しく生きるには様々な事を手放し、大切なものをしっかり抱く。 ヨガではこうした、目では見えない物を繊細にとらえ、物事を整理する力を鍛えてくれる。 だから私の周りのヨギーニーは皆キラキラしていて、一緒にいて、笑顔がとまらない! Beauty of Yoga ペンダント ポーズ - Lolasana'ロラアーサナ(浮遊のポーズ) 名前の可愛いポーズLOLASANA ロラアーサナ
ペンダントの様にユラユラ揺れるイメージ❤️ しかし名前の可愛さとは裏腹に、きつーーーーーいポーズ!! これ、いわゆるツンデレ系! でも大丈夫、初心者からでもできます! 初めてバンダに出会えるきっかけになるかもしれません。アシュタンガヨガやロケットヨガを始めると、大きな課題として立ちはだかるのが、太陽礼拝で行うフワッと軽やかなジャンプ移動。
この動作を『ジャンプバック/ジャンプイン(ジャンプフォワード)』と言います。 日々アサナ練習を重ねることはもちろん大切です。 それに加えて私自身の経験では、ジャンプ練習を始めてから更なる筋力アップ、そして意識が向いていなかった所への気付きが生まれたのもこの練習です。 ロケットヨガではやっていいけど、アシュタンガヨガではダメなこと ヨガがしたい! |
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6月 2021
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