12月23日(日)11:00-12:30 WS【心地よく胸を開いて行こう!】 ~Backbend編~ パソコン、携帯など日頃私たちはいつも前かがみになる時間が多いのではないでしょうか。 それによって肩・首の凝り、背中や腰に疲れを感じませんか? そんな時は少し背骨を意識して、前屈と後屈を組み合わせて行うことで、背骨に付随した筋肉が伸縮を繰り返し、力強くしなやかになるのだけでなく、自律神経を刺激し、胸を開く事で心も解放できます。 バックベンド! と聞くと苦い顔をされる方も多いのではないでしょうか? 腰が痛くなる 胸が開かない 呼吸を感じない 心地よさを感じない そんな嫌になってしまうバックベンドはいちど横に置いて、バックベンドが好きになるようなpracticeをしていきます♪ バックベンドでは『焦り』『急ぎ』は禁物です。 じっくり自分にあったら練習方法を身につけてジックリ呼吸を楽しめる所を探しましょう。 心地よく、呼吸を感じられるバックベンドの練習方法をいくつか練習していきます。 じっくり毎日胸を開く習慣をつけるだけで体は変わってきます。 無理なく毎日行えそうな胸の開き方を探してみましょう! ★より気持ちよく、リラックスして胸が開けるパートナーワークで楽しい時間も組まれていますのでお楽しみに! 料金 ワークショップ、特別レッスンの為 1チケット+500円となります。 ドロップイン3500円 ※AikyamYogaで初めて受講される方も3500円となります。 体験レッスン料金は、レギュラークラスのみとなりますのでご了承ください。 ご予約はこちら
電話番号 070 1552 2117 アドレス [email protected] LINE ID aikyam.yoga 神奈川県大和市中央2-3-19 ウエストビルディング 701号室 大和駅徒歩3分 ヨークマート目の前
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6月 2021
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