アシュタンガヨガの太陽礼拝にはキーが沢山!宝の宝庫!週6日の練習はアシュタンガヨガとロケットヨガ、そしてたまに気まぐれフロウの練習をしてます。 なぜそんなに毎日できるの? とよく聞かれますが、もうこれは習慣ですね。 歯磨きを毎日するのと同じ感覚なんです。 なのでしない日は”やったー!今日はお休みだぁ!”の反面、ちょっとムズムズがある感じ。 いつも様々なポーズをしてますが、基本の太陽礼拝AとBが実は1番好き😁 シンプルなの果実をギューーっと絞って煮詰めたエキスのように内容は濃く、噛めば噛むほど凄い味(笑笑) アシュタンガビンヤサヨガの “Breathing is the heart of Ashtanga” 素直に理解するのに時間がかかったなぁーって思うこの頃。 もちろん以前からも呼吸呼吸って頭で分かっていて、行動にもうつしていたけど、呼吸の乱れないアシュタンガヨガってこれだぁーって知ったのは最近のこと。 呼吸によって体が動く感覚がこれほど気持ちいい! アジャストがいないのに、誰かがずーっと体を支えてくれている感覚がして楽ーな心地。(実はお化けがいたりして??笑笑) ポーズを追いかけず、呼吸をただシンプルに深くする。 アーサナの順番は体が記憶してるので、頭で考えず、”感じる” 太陽礼拝を気持ちよくするところから始められれば、その後にくるスタンディングポーズも気持ちよくフロウし、肉体の効果、内面の集中力のアップもグーンと良くなります。 まずは太陽礼拝を丁寧に試してみましょう! ★オススメ記事★
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6月 2021
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