ドラゴンフライ、英語でDragonfly Pose、 サンスクリット語ではMaksikanagasanaといいます。 このポーズは柔軟性と上半身の強さが必要になります。 さて、このポーズの下準備はこの様なポーズ これが楽に出来る方は、ドラゴンフライも期待できます!! さて、準備ができたら早速dragonflyの練習をしてみましょう! 柔軟性やアームバランスが苦手な方は、まず一歩づつ進めてみましょう。 日頃のヨガプラクティスにこのようなポーズを取り入れドラゴンフライに必要な柔軟性、強さを鍛えていけるポーズです。 諦めずに
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6月 2021
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