ペンダント ポーズ - Lolasana'ロラアーサナ(浮遊のポーズ) 名前の可愛いポーズLOLASANA ロラアーサナ ペンダントの様にユラユラ揺れるイメージ❤️ しかし名前の可愛さとは裏腹に、きつーーーーーいポーズ!! これ、いわゆるツンデレ系! でも大丈夫、初心者からでもできます! ポイントは 始めの土下座ポーズ!!! しっかり肘曲げましょうね。 曲げれば、曲げた分だけ体は浮き上がります。 あとは肘を伸ばす時に肩前にシフト 膝が胸から離れない様に土下座キープ 全然無理!って場合はブロックに手伝ってもらいましょう 肘を伸ばして手はブロック押して、膝を胸に引き上げましょう! はい、リフトアップ! ポイントは上と同じ、肩は手首よりも前にシフトしますよぉ〜 ロラアーサナが楽になったらジャンプスルーにもチャレンジしてみよう! 動画はこちら⬇︎ ジャンプスルーが難しい場合は、無理をしないで、クロスステップをしましょう。 ポイントは、手! 手はずーーーーっと浮きませんよぉ〜 もし浮いちゃう場合は なんで浮いちゃうのかな〜??? って自分観察してみましょう ★おすすめ記事★
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6月 2021
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